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    [已购]2D资源 每周2小时 在家练出好身材
    发布于
    2022-8-29
    130
    16

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    本帖最后由 首席游骑兵 于 2021-8-12 17:41 编辑

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    课程目录：

    １.家庭全身抗阻训练A，紧致全身
    ２.家庭原地有氧A，高效燃脂
    ３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂
    ４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身
    ５.家庭原地有氧B，高效燃脂
    ６.卧室初级腹部训练，打造马甲线
    ７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部
    ８.家庭背部训练，练就挺拔身姿
    ９.家庭肩部训练，打造性感肩部
    10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形
    11.高强度TABATA训练，极速燃脂
    12.珍高效哑铃训练，全身塑形
    13.卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线


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    参与人数 1 元素币 +20
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    明磊35i  发表于 2019-2-28 13:08:45  
    2#
    懒人健身？
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    清子  发表于 2019-3-15 13:45:04  
    3#

    要想成大触，天天上元素！
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    hkryk  发表于 2019-3-24 19:18:15  
    4#
    两个小时够用么......
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    无忧亦无怖  发表于 2019-4-3 10:10:25  
    5#

    感谢楼主的分享
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    墨滴3  发表于 2019-4-4 18:06:04  
    6#
    这微元素还真的是什么教材都有
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    xh283885375  发表于 2019-5-7 10:15:46  
    7#
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    六年  发表于 2019-7-25 20:24:03  
    8#
    hkryk 发表于 2019-3-24 19:18
    两个小时够用么......

    两个小时足够了
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    ratbagzhu  发表于 2019-7-30 00:39:04  
    9#
    谢谢楼主分享
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    偷月亮的猫  发表于 2019-8-24 16:08:02  
    10#
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    zwn123  发表于 2019-9-17 15:00:02  
    11#
    好东西！等了好久终于等到今天！
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    核子可乐2016  发表于 2019-11-27 15:08:47  
    12#
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    使用道具
    .叶含烟  发表于 2020-5-21 09:14:30  
    13#
    加油 练出腹肌
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    使用道具
    群洋  发表于 2020-5-23 12:25:26  
    14#
    谢谢楼主分享。
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    qq_微凉_Y8R  发表于 2020-7-14 11:46:31  
    15#
    居然看到了锻炼的素材
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    斥候  发表于 2020-9-30 12:31:46  
    16#
    很好很棒波妞得得轰
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    叶子姐姐  发表于 2020-10-17 21:34:35  
    17#
    谢谢楼主分享
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